齒式聯(lián)軸器關(guān)注枸杞的正確食用方法；枸杞俗稱“枸杞子”，是老百姓生活中 常見的一味中藥。枸杞不僅價(jià)格低廉而且還具有 珍貴的藥用價(jià)值，下面就讓小編帶著大家去了解一下枸杞的功效以及正確的食用方法吧!

　　1.養(yǎng)肝

　　枸杞中的所含有的成分對于肝損傷有 的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。而且，專家在進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。對人體很有好處。還針對肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有 的治療作用。日常長時(shí)間使用電腦所造成的眼睛干澀疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以 。另外，在天氣比較 熱時(shí)，也可用泡茶飲用的方法來祛除肝火。

枸杞的功效 枸杞的正確食用方法

　　2.有效抗衰老

　　枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等，這些物質(zhì)均有較好的 作用，枸杞還可以對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，有助于延緩衰老，延年益壽。

　　3.提高皮膚吸收養(yǎng)分能力

　　枸杞對于女性而言，還是一個(gè)健康、便宜的美容食品，枸杞可以幫助我們提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，另外還有 的美白的作用。

　　4.提高機(jī)體免疫力

　　枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞的 。

　　5.提高睡眠質(zhì)量

　　枸杞一年四季均適合食用，經(jīng)常飲用可以 身體體質(zhì)，對于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問題均有 的緩解作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶 好的時(shí)間又是下午，有利于睡眠。
     

     6.降血壓

　　枸杞多糖可降低大鼠血壓(收縮壓和舒張壓均 果);降低血漿及血管中丙二醛、內(nèi)皮素含量，增加降鈣素基因相關(guān)肽的釋放，防止高血壓形成。


　　保護(hù)生殖系統(tǒng)

　　枸杞多糖可使睪丸受損傷的大鼠的血清性激素水平升高;增加睪丸、附睪的臟器系數(shù)，提高大鼠睪丸組織SOD ，降低丙二醛含量，使受損的睪丸組織恢復(fù)到接近正常水平。
雖然枸杞的藥用效果非常豐富，但是并不是所有人都可以無所顧忌的食用枸杞的，不同體質(zhì)的人對于枸杞的反應(yīng)不同，下面小編就為大家介紹一下食用枸杞的注意事項(xiàng)。

　　枸杞也不能直接倒入開水，因?yàn)殍坭剿疁靥叩脑?，?huì)破壞枸杞的營養(yǎng)，所以， 好的就是水溫一下的時(shí)候，再放入枸杞，再喝，會(huì)有 好的效果。但實(shí)際上，枸杞，泡水其實(shí)是沒有多大的作用的， 好的是入粥或者是炒菜用。枸杞因?yàn)槠け∪夂?，而且易于煮爛，所以，建議你們在做粥的時(shí)候，或者是做湯的時(shí)候，在 后的時(shí)間，也就是粥快熟了的時(shí)候，或者是湯快收尾的時(shí)候，再把枸杞加進(jìn)去，這樣才不會(huì)破壞枸杞的醫(yī)用價(jià)值。吃枸杞的時(shí)候，記得，枸杞是不適合大量吃的，因?yàn)殍坭匠远嗔?，易上火，容易?dǎo)致流鼻血等。所以， 的量不建議多， 多就建議只有三十克的量。而且 疾病的患者不要吃枸杞，例如有 癥或者是腹瀉患者不宜吃。

　　枸杞 好的當(dāng)然也是與冬瓜來一起燉湯吃是不錯(cuò)的，而且再與排骨一起，效果就 好了。對于男性女性來講，都是 贊的一種吃法。當(dāng)然，要記得，在湯好熟的時(shí)候，再放枸杞，才會(huì)有效的。
枸杞其實(shí)是不易與大棗一起做粥的，大家可能都不太了解。因?yàn)閮烧呦嗟挚?。所以，如果做粥的話?好是不要同時(shí)放。當(dāng)然，用枸杞粥的時(shí)候，自然是可以放點(diǎn)兒水果進(jìn)去，例如切成丁的蘋果或者是梨等，效果會(huì) 好。

　　直接生吃。在吃枸杞的時(shí)候，其實(shí)是建議直接生吃的，這樣的效果 好， 有營養(yǎng)價(jià)值，但是記得，吃之前 洗干凈，而且一次必不宜多吃， 多吃二十粒就可以了。所以，吃的時(shí)候，多嚼幾下。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于枸杞的功效與正確食用方法，大家有沒有學(xué)到呢?如果對大家有幫助的話希望可以嘗試一下哦，因?yàn)橹挥惺秤谜_的食材和方法，大家的身體才會(huì)越來越健康，這也正是小編所希望的哦!

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